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【ほぐす編】パーソナルトレーニング用トレーニングアイテム3選【紹介】

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こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。

今日は、前回の【安価・筋トレ編】に引き続き、

【ほぐす編】のアイテムを紹介します。

 

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フォームローラー

広背筋・大胸筋・大腿直筋・大腿筋膜張筋・腸脛靭帯 などを主に使用しています。

短時間で目に見える効果を実感できるので、

お客様からも驚きの声を多数いただけます。

色々な種類のフォームローラーが販売されていますが、

下記のメーカーがお勧めです。

トリガーポイントグリッドフォームローラー:5000円程度

IMPHYフォームローラー:4000円程度

 

 

 

ストレッチボード

ボードに乗るだけで、腓腹筋をストレッチできる優れもの

角度を段階調節できたり、O脚用・X脚用に

頑丈な作りで、身体の大きな男性でも問題なし

値段(4000円程度)以上の価値あります

 

 

セルライ子

手軽に自分でマッサージをすることができます。

テレビを見ながらなど、なかなか家では運動やストレッチもできない

という方でもやりやすくてオススメです。(1500円程度)

お金をかけたくない方にはサランラップの芯などを薦めていますが、

けど、やっぱりどうせやるなら、より効果的に気持ち良く!!

 

 おわりに

自分で自分の身体をほぐす感覚を覚えていただくのは重要なことであり、

そのためにもとても活用しやすいアイテムを厳選しました。

割と安価のモノばかりなので是非ご利用してみてください。

 

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