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【目標達成術】挫折を乗り越えるには

更新日:

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おはようございます。

起業理学療法士のにっしぃです。

私は、「毎日ブログを投稿する」を目標にしていました。

しかし、昨日(12日目)に投稿することができませんでした。

3日坊主とまではなりませんでしたが、目標が達成できませんでした。

なんとなく、モチベーションも下がり、

「毎日できなかったから、もういいや」

そんな気持ちにもなります。

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さて、この心理状態を

どうにでもなれ効果(The-What-The-HellEffect)と言います

一度、計画が崩れたり、自分の思い通りにならないと、

挫折・自暴自棄になってしまう心理状態です。

挫折を乗り越えるには

本来、この目標「毎日ブログを投稿する」

には、長期目標としてどんな意味があるか考えます。

私としては、毎日投稿する先の長期目標は・・

①アウトプットによって知識や自分の考えを定着させる

②文章能力をつける

③ブログ技術を身に付ける

④読者に学習するきっかけを少しでも与える

⑤自分のブログがどれだけの人に影響を与えられるか力試し

このようなことだと考えています。

さて、昨日のように1日ブログを投稿できなかったことが、

上記の長期目標にどれだけの影響があるでしょうか?

長い目で見ると

①~③には、おそらく影響はほぼないでしょう。

④・⑤には、『毎日更新するブログを見たい』なんて思う人も中にはいるかもしれませんが、こちらもそれほど影響ないのではないかと思います。

そう考えると、挫折する必要なんてないことに気づきます。

目標達成=100点ではない!!

では、目標「毎日投稿する」についてですが、

100%達成しなければいけないのか・・・

0か100の考えだと、まず失敗するでしょう。

90点や80点ではダメなのか、

そんなことはないはずです。

では、目標達成には何点を目指す!?

メンタリストDAIGOさんの「超時間術」の書籍を参考にすると

80%の成功率を目指せることが良いと言われています。

例えば、私の目標「毎日投稿する」であれば、

80%は、

「10日中8日は投稿する」

「5日に1回は休む」

ということになります。

100点を目指すのではなく80点でも良いと思うようにすると、

挫折が少なくなります。

80点を目指せばよい!?

では、80点を目指せば良いかと言われると、

私はやはり100点を目指すべきと思う。

100点を目指した結果が80点であることは良いが、

はじめから80点を目指してはいけないと思います。

それは、

おそらく80点以下になってしまう可能性が高くなるでしょう。

また、100点を目指した結果80点未満になってしまった場合は、

目標設定自体が間違っている可能性があるでしょう。

挫折し、諦めてしまうのではなく、

目標設定を見直し、修正することをしましょう。

挫折を乗り越えるには・・・まとめ

・長期目標を考える

・「目標達成=100点」ではない

・諦めるのではなく、目標設定の見直し、修正を考える

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