健康

【マラソン初心者用】大会当日の準備【持ち物編】

投稿日:

くつ

マラソン大会に初挑戦の方は特に、

当日何持っていったら良いか不安になることもあるでしょう。

そんな方の参考になるように

今回は、「マラソン大会当日の持ち物」についてまとめます。

黄色マーカ―:私は利用しない持ち物

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ランニング中に身につけるアイテム

⦿ランニングシューズ(タイム測定のチップを付ける ※私は履いていきます)

⦿ランニング用シャツ(ゼッケンを付ける)

⦿ランニング用パンツ(ポケットのあるものがオススメ)

⦿ランニングタイツ

⦿ランニングソックス

⦿時計

⦿帽子

⦿サングラス(私は100均で購入)

⦿ランニングポーチ

 

 

パンツのポケット(ポーチ)の中に

⦿飴玉(私は4個)

⦿エネルギージェル

⦿携帯電話

⦿ポケットティッシュ

 

 

マラソン後

⦿タオル

⦿着替え

 

エネルギー補給

⦿スポーツドリンク

⦿補給食(エネルギージェル、バナナ、おにぎり など)

 

その他

⦿健康保険証

⦿財布

⦿絆創膏

⦿A4サイズのクリアファイル(完走の賞状を入れる用)

⦿レジャーシート

⦿日焼け止め

⦿ワセリン(靴擦れやシャツの擦れ予防)

⦿ビニール袋(走った後脱いだシャツなど用)

終わりに

必ず前日には持ち物(着る服も)を準備しておきましょう。

当日持ち物を選んだり準備したりするのにも少なからず体力の消耗・脳の疲労が生じます。

最大限にパワーを蓄積した状態で挑むためにも当日の行動はできるだけ少なくしましょう。

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