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コロナ休業期間（約３週間：4月23日～5月15日）の成果【報告】

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休業期間

政府からの休業要請を受け、当店（ボディケア＆トレーニングジム）は４月23日から５月15日まで営業を自粛し、休業期間としました。

その休業期間に行ってきた成果をまとめておこうと思います。（ただの記録です。）

 

当初こんなツイートもしていました⇩

 
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ブログ・note・Youtube・インスタ投稿

まずは、休業中に発信したコンテンツなどです⇩

・ブログ投稿：２記事

・育児ブログ投稿：５記事　・デザイン変更

・共同ブログ投稿：１記事　・デザイン変更

・PTOT学生用Youtube投稿：12本

・PTOT学生用ブログ投稿：11記事

・国試対策note投稿：3記事

・インスタ投稿：8件

・読書：3冊（ローランド、コンテンツの作り方、デザイン思考）

 

顧客へのサービス

・常連客へ葉書を郵送

・公式LINE作成

・顧客用Youtube作成、５本投稿（チャンネル登録20名）

※顧客用健康ブログ開設、１記事作成したが、公開してない（イマイチで検討中）

これらのサービスはこの休業期間があったからこそ作成したもの。

そして常連様から早速のLINEのやりとり（予約やYoutubeに関してのメッセージ）も多数あり、大成功でした。

 

育児イベント

・100日祝いの写真撮影（in自宅）

・お食い初め（外食予定をキャンセルし実家で）

・予防接種（２回目）

・初寝返り

・麦茶デビュー

※母の日に実家でご飯

並べてみて、この短い期間でも子供のイベントは多い。成長は早い。と実感

 

コロナ関連給付金

・持続化給付金：申請

・休業協力支援金：申請

※臨時特別給付金（子育て世帯）：自動入金

※特別定額給付金：申請書が届くの待ち

確定申告書の収受印をもらっているものをコピーとっていなかったため、

税務署に行き、閲覧請求をして写メをとったり、帳簿入力、書類作成と苦労しました。

心配だったが無事、申請できて良かった。

 

運動：ピラティス体験

運動も普段通りの筋トレではなく、やったことのない「ピラティス」をYoutubeを利用してすることとしました。

 

ピラティスをして実感した身体の変化

・シャワー時、自分のウエストが引き締まっている（肋骨が明らかに締まった）

・背骨（特に硬かった胸椎）の可動性アップ

この辺りは普段、運動をする際あまり注意してこなかったことであり、

今回ピラティスで意識して、変化を感じられました。

 

ピラティス体験で学んだこと

ピラティスを体験してきての学んだことを記録します⇩

・ピラティスはどちらかというと胸式呼吸（参考：ピラティスちゅーぶ「呼吸法」）

・エロンゲーション（例：息を吐き、肋骨を下げ、肩を落とし、首を長くする）

・屈曲伸展理論

・リブフレア（肋骨が広がること）を防ぐ（例：バンザイ時に息を吐き肋骨を閉める）

 

気に入ったピラティスメニュー

・背骨捻り運動（参考：ピラティスちゅーぶ「オフィスで簡単10分間ピラティス」）

・壁を利用したヒールスライド（参考：ピラティスちゅーぶ「女性のための太もも痩せピラティス」）

・スネーク＆ツイスト（参考：ピラティスちゅーぶ「鬼の体幹トレーニング！」）

・ニーストレッチ（参考：ピラティスちゅーぶ「ピラティス逆腹筋は・・・」）

・マーメイド（参考：YAMAMOTOのピラティス「マーメイド」）

 

終わりに

冒頭にて述べました「普段できないことをする」「常連様に何かできることをする」という目標でしたが、

常連様に対する「葉書配布・公式LINE作成・Youtube投稿」ができたことが、どちらの目標達成でもあり、

あとは、「ピラティスを体験」したことも大きな学びだったと思っています。

 

ただ、やはり休みが長期間あると集中力が続かず、時間効率は悪いことも実感。

のんびり過ごす時間も意識的に作り、それはそれで、貴重な時間を過ごすことができ良かったです。

 
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