「健康」 一覧

マラソン大会に初挑戦の方は特に、 当日何持っていったら良いか不安になることもあるでしょう。 そんな方の参考になるように 今回は、「マラソン大会当日の持ち物」についてまとめます。 黄色マーカ―：私は利用 ...

みなさんは、サプリメントや栄養ドリンクなどの健康商品は利用していますか？ 健康のためにとお金を出して購入しているそれらは、 本当に効果はあるのでしょうか？ もし、逆に身体に害を及ぼすものだとすると、 ...

こんにちは、起業理学療法士の西島紘平です。 私は、2016年４月にボディケアとトレーニングの施設をオープンし、 2019年で３年が経ちました。 その３年で、使用してきた「トレーニングアイテム（筋トレ） ...

『ベッドに入ってもなかなか寝れない』 そんな悩みをお持ちの方へ「刺激制限療法」という睡眠テクニックをご紹介します。 この「刺激制限療法」は 2011年アリゾナ大学の調査で、 数ある快眠法の中で「本当に ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「長生きに関連する性格」についてです。 ある程度なら性格は変えられるとの話もあるので、長生きに必要な性格を知り、身につけましょう。 パレオさんのブロ ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 先日（2019年６月９日）に メンタリストDaiGoさんが投稿された動画 「面倒な仕事が【楽にこなせる】ストレスに強い時間帯がこちら」 で紹介された北大の「 ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「パン」についてです。 みなさんは、パンを食べる習慣はありますか？ 保存も利いて安価で手軽に食べれるので、「毎朝食べる」方も多い思います。「健康のた ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「食べ物」についてです。 しかも、健康そうに思えるものなので、 みなさんも、良かれと思って摂取していないかチェックしてみてください。 パレオさんのブ ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「歩行＋慈悲の瞑想」についてです。 パレオさんのブログを参考にまとめています。 瞑想について 瞑想が良いというのは、色々な所で言われているかと思いま ...

  こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「脳の老化を防ぐための運動量」についての研究結果のまとめです。 パレオさんのブログを短くまとめています。   スポンサーリン ...