「健康」 一覧

くつ

【マラソン初心者用】大会当日の準備【持ち物編】

2019/08/15   -健康
 

マラソン大会に初挑戦の方は特に、 当日何持っていったら良いか不安になることもあるでしょう。 そんな方の参考になるように 今回は、「マラソン大会当日の持ち物」についてまとめます。 黄色マーカ―:私は利用 ...

サプリメント

【おすすめ本】服用危険飲むと寿命が縮む薬・サプリ【要チェック】

2019/08/10   -おすすめ本, 健康

みなさんは、サプリメントや栄養ドリンクなどの健康商品は利用していますか? 健康のためにとお金を出して購入しているそれらは、 本当に効果はあるのでしょうか? もし、逆に身体に害を及ぼすものだとすると、 ...

筋トレアイテム

【安価・筋トレ編】パーソナルトレーニング用トレーニングアイテム3選【紹介】

2019/08/06   -健康, 起業
 

こんにちは、起業理学療法士の西島紘平です。 私は、2016年4月にボディケアとトレーニングの施設をオープンし、 2019年で3年が経ちました。 その3年で、使用してきた「トレーニングアイテム(筋トレ) ...

ベッドで読書

【睡眠】不眠症改善には「ベッドは寝るためだけに使え」【刺激制限療法】

2019/07/08   -健康
 

『ベッドに入ってもなかなか寝れない』 そんな悩みをお持ちの方へ「刺激制限療法」という睡眠テクニックをご紹介します。 この「刺激制限療法」は 2011年アリゾナ大学の調査で、 数ある快眠法の中で「本当に ...

人生の成功に欠かせない「6つの性格」を持つと長生きできる

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「長生きに関連する性格」についてです。 ある程度なら性格は変えられるとの話もあるので、長生きに必要な性格を知り、身につけましょう。 パレオさんのブロ ...

ストレス

【メンタリストDaiGo】投稿動画で紹介された北大の研究(ストレス対応:朝と夜の違い)

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 先日(2019年6月9日)に メンタリストDaiGoさんが投稿された動画 「面倒な仕事が【楽にこなせる】ストレスに強い時間帯がこちら」 で紹介された北大の「 ...

パン

パンが体に悪い5つの理由

2019/06/07   -健康
 

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「パン」についてです。 みなさんは、パンを食べる習慣はありますか? 保存も利いて安価で手軽に食べれるので、「毎朝食べる」方も多い思います。「健康のた ...

ドライフルーツ

健康そうで実は体に悪い5つの食べ物

2019/06/02   -スキルアップ, 健康

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「食べ物」についてです。 しかも、健康そうに思えるものなので、 みなさんも、良かれと思って摂取していないかチェックしてみてください。 パレオさんのブ ...

歩行

「歩行+慈悲の瞑想」で手軽にメンタル回復

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「歩行+慈悲の瞑想」についてです。 パレオさんのブログを参考にまとめています。 瞑想について 瞑想が良いというのは、色々な所で言われているかと思いま ...

脳の老化を防ぐ運動量ってどれぐらい?

2019/05/13   -健康

  こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「脳の老化を防ぐための運動量」についての研究結果のまとめです。 パレオさんのブログを短くまとめています。   スポンサーリン ...

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