「健康」 一覧

  ダイエットや健康には、タンパク質・脂質・炭水化物・塩分などなど 栄養素のコントロールが大切です。 しかし、そもそも食品に含まれる栄養素がどれくらいなのか 分からない方が多いかと思います。 ...

食事法によるダイエットにおいて、 「糖質制限」「カロリー制限」「置き換えダイエット」「食べ順ダイエット」などありますが、 この記事では、「マクロ管理法」というものを紹介します。 簡単に言うと、「三大栄 ...

【骨粗鬆症】について基礎から学べるようにまとめていきます。 「概念・定義」「分類・原因」「疾学」「検査」「薬学」「栄養学」「予防」に分けてまとめます。 本記事は「分類・原因」についてです。 骨粗鬆症は ...

本記事は「休日の過ごし方」についてです。 皆さんは、休日をどのように過ごしてますか？ ゆっくりとダラーっと過ごす休日は、 身体の疲れはとれるかもしれませんが、ストレスは消えないし、 仕事へのモチベーシ ...

  人生100年時代と呼ばれる現在、 高パフォーマンスで生きるためには、 「健康」が大切になり、究極の資産です そんな「健康知識」が書かれている本を紹介します。 堀江貴文さんが2018年８月 ...

マラソン大会に初挑戦の方は特に、 当日何持っていったら良いか不安になることもあるでしょう。 そんな方の参考になるように 今回は、「マラソン大会当日の持ち物」についてまとめます。 黄色マーカ―：私は利用 ...

みなさんは、サプリメントや栄養ドリンクなどの健康商品は利用していますか？ 健康のためにとお金を出して購入しているそれらは、 本当に効果はあるのでしょうか？ もし、逆に身体に害を及ぼすものだとすると、 ...

こんにちは、起業理学療法士の西島紘平です。 私は、2016年４月にボディケアとトレーニングの施設をオープンし、 2019年で３年が経ちました。 その３年で、使用してきた「トレーニングアイテム（筋トレ） ...

『ベッドに入ってもなかなか寝れない』 そんな悩みをお持ちの方へ「刺激制限療法」という睡眠テクニックをご紹介します。 この「刺激制限療法」は 2011年アリゾナ大学の調査で、 数ある快眠法の中で「本当に ...

こんにちは。起業理学療法士の西島紘平です。 今日は、「長生きに関連する性格」についてです。 ある程度なら性格は変えられるとの話もあるので、長生きに必要な性格を知り、身につけましょう。 パレオさんのブロ ...