スキルアップ 体験談

初めてのBOOKセミナー参加「脱・3日坊主」

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こんにちは。起業理学療法士です。

今日は、休日だったため、セミナーに参加してきました。

久々のセミナー、そしてはじめてのBOOKセミナーでした。

テーマは「3日坊主」について・・

まずは自分で原因を考え、

そして、

セミナー講師の先生が用意していただいた

「12冊程の本から、解決方法を学ぶ」というもの。

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BOOKセミナー

私自身の3日坊主の原因は・・・

・時間がない

・メリットが分からなくなり、ムダに思ってしまう

・飽きる

といった点を挙げました。

みなさんは、自分自身で何が原因と思うでしょうか?

セミナーにて学んだ印象に残っている解消法の3つ・・・

・ハードルを下げる

例)「ランニング」→「ランキングウェアに着替える」

・ゴールを明確にする

・例外ルール、言い訳リスト

例)「勉強する」→(飲み会の時は、参考書1ページだけ読む)

「できなかったことによる、挫折感・自己嫌悪になることを防ぐ」効果がある

その他解消法例・・・

・ご褒美をあげる

・バツゲーム

・あえて丁寧にやる

・タイマーをかける

・みんなに宣言する

・ゲーム化

・習慣の仕組みを作る(プロセスを明確に)

・仲間をつくる

・楽しむ

みなさんは、「習慣化する方法」・「3日坊主を防ぐ方法」は持っているでしょうか?

私も今後、色々実践してみようと思います。

良い方法があれば、またブログで投稿します!

3日坊主を防ぐ方法を身に付け、色んなことに挑戦していきましょう!

私も、このブログはじめてちょうど3日目・・・

さて明日もしっかり投稿できるのか!?

(時間的余裕のある今日に・・ネタを考えておくかな★)


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