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【おすすめ本】ヘタ筋トレ(森拓郎)【初心者にもトレーナーにも良】

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今日は「ヘタ筋トレ」という本を紹介します。

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ヘタ筋トレ:著者「森拓郎」について

著者の紹介をします。

参考:wikipedia森拓郎公式プロフィール

森拓郎・1982年生まれ・ボディーワーカー

株式会社rinato株式会社ルポルテ:代表取締役

公式ブログ

Voicy「森拓郎の聴くだけでヤセるラジオ」

足元から顔まで美しくする「ボディーワーカー」として、

運動の枠だけに囚われない様々な角度からボディメイクを提案する運動指導者。

ボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優などの著名人の指導しています。

また今回の「ヘタ筋トレ」以外にもたくさんの著書を出版しています。(一部紹介⇩)

ヘタ筋トレ:レビュー

出版:2020年1月27日  ページ数:95P

 

この本は、筋トレ解説本で、

スタイルを良くするのに重要な「お尻編」「お腹編」「背中編」に分けられ、

7つの運動(必ずやるヘタ筋トレ)と4つのLEVEL UPの運動

に絞って解説されています。

 

また、それぞれの筋トレにQRコードで見られる動画の解説がついているので、

動きとしても分かりやすくなっています。

 

私は理学療法士で身体の専門家ですが、専門的視点で読んでも、

深い内容を運動初心者の方にも分かりやすい言葉で書かれています。

これは、Voicy「森拓郎の聴くだけでヤセるラジオ」を

聞いていても分かることですが、

私自身も運動指導者として、とても参考になり、尊敬します。

 

ご本人が中身を一部紹介しているものがあります⇩

 

終わりに

運動初心者~中級者(運動してるけど思った部分に効いていない)向けの本とされていますが、

どう指導したら分かりやすいかという視点で運動指導者にとっても勉強になる本です。

運動の種類を絞って、まずはベースとなる重要な筋トレをマスターするのに最適です。

筋トレをする方みなさんにオススメの本です。

 

 

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