おすすめ本 勉強法

【勉強法】効率の良い勉強 基本1「想起」

更新日:

おはようございます。起業理学療法士の西島紘平です。

新元号決まりましたね。「令和」

前田裕二さんが良いこと言ってたので載せました↓↓

言語化能力が高い人はすぐ思いつくんだろうな。

『令和・・・変。。。』とかネガティブなことを言う人は多いけど、

こうやってポジティブなことを思いつくことが大事なんだと思う。

さて今日は勉強法についてです。

みなさんはどのような勉強法をしていますか?

過去記事では、「やってはいけない勉強法7選」を挙げました。

【勉強法】やってはいけない勉強法7選 by メンタリストDaigo

今回は「効率の良い勉強法の基本」についてです。

こちらが参考文献です。↓

目次

スポンサーリンク


共通するポイントは「アクティブラーニング」

色々な勉強法が存在しますが、使える勉強法には共通した1つの特徴があるそうです。

それが「アクティブラーニング」です。

これは、アクティブ(積極的に)ラーニング(学習する)手法のことです。

授業を聞きながらノートを取るような受け身の姿勢ではなく、進んで頭を使いながら学ぶものになります。

アクティブラーニング化の2大ポイント(想起・再言語化)について2回に分けてお話します。今回の記事は「想起」についてです。

基本1:想起

想起とは、簡単に言うと「思い出すこと」です。

思い出す作業が脳に刺激を与え、記憶の定着に結びつきます。

想起のテクニックを3つ(クイズ化・分散学習・チャンク化)紹介します。

①クイズ化

心理学では「検索練習」とも言われ、単なるテキストの再読よりも、50~70%も記憶の定着率が上がるそうです。単語カード・テキスト暗唱・模擬テスト・問題集などの方法があります。他の例を挙げます。

・例:読書時のミニテスト化

(1)テキストを1ページ読んだら、いったん本を閉じる

(2)ページに何が書いてあったかを思い出す

※慣れてきたらページ数を増やしたり、1セクションごとに行う

・例:マインドマップを利用したテスト

過去記事参照:

【ノート術】マインドマップ利用してますか?

 

②分散学習

分散学習とは「復習の間隔を少しずつ伸ばすテクニック」のことです。

私たちの脳は、いったん頭に入れた情報を忘れないと、使える知識が身につかない。物事を学ぶことは、すなわち忘れることでもある。

(やってはいけない勉強法:「忘れる前に復習」もご参照ください。【勉強法】やってはいけない勉強法7選 by メンタリストDaigo - 起業理学療法士の道

・復習間隔の例 「2×2のルール」

(1)最初の復習は2日後に行う

(2)2回目の復習は2週間後に行う

(3)3回目の復習は2ヵ月後に行う

どんな勉強にも使えることと思いますが、例えば

私は、購入した本の内容を頭に入れたいとき、1度読んだ本をいつ復習するかのタイミングとして、参考にしています。

・インターリービング

「はさみ込む」・「交互に配置する」といった意味で

1回の練習時間の間に複数のスキルを練習する方法。

ポイント1:ジャンルは3つまで

ポイント2:時間は等分に

ポイント3:ワンセッションごとに休憩をいれる

例:英語と数学の勉強をする

「リスニング30分➔文法30分➔ライティング30分」➔休憩20分

「ベクトル30分➔二次関数30分➔行列30分」

※1つのジャンルを勉強するブロック練習(集中学習)より25%も成績が良かったという研究もある

③チャンク化

チャンクとは「意味のあるかたまり」のことで、

バラバラの情報を何らかの法則にもとづいてグループにまとめ、頭に残りやすくした状態です。

例:電話番号「090〇〇〇〇△」チャンク化➔「090ー〇〇〇〇ー△

ポイント1:情報の優先度や重要度をつける

ポイント2:複数の解法をセットで覚える

ポイント3:マインドマップを利用する

f:id:kigyou-pt:20190401114029j:plain

図:マインドマップの例:効率の良い勉強法の基本1「想起」

みなさんは、学習する際にこのような「想起」することを意識してますか?

学生の頃ならまだしも、社会人になってからは、「テストをする」「問題を解く」といったことが少ないのではないでしょうか?仕事をしていて、生活をしていて、頭に記憶しておきたいことは多々あるかと思います。自分で問題をつくってテストしてみると効率良く記憶できますよ!「想起」することは、エネルギーのいることです。それだけ脳にも刺激が与えられ定着するのだそうです。

次回は、「再言語化」について投稿します!!

 

スポンサーリンク


-おすすめ本, 勉強法

Copyright© 起業理学療法士の道 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.